Echauffement
Débutants
- Le workout doit être pratiqué en tenant compte de sa condition physique, sans se surestimer.
- un échauffement de 15 à 30 minutes avant de débuter est nécessaire.
- Il est recommandé de se faire conseiller par une personne habituée, en particulier pour les débutants, afin d'éviter de faire des mouvements pouvant entraîner des blessures.
- Après la session, il est conseillé de travailler sa souplesse par quelques exercices d'étirement adaptés.
Confirmés
Des photos et exercices seront ajoutés après quelques semaines d'utilisation de l'installation.
Experts
Des photos et exercices seront ajoutés après quelques semaines d'utilisation de l'installation.